Dih življenja
Dihati pomeni živeti.
Brez diha ni življenja.
Dih je vitalna sila življenja.
V dihu je zdravje in moč.
Zavestno dihanje je najboljše sredstvo, ki ga imamo na razpolago v vsakem trenutku, tukaj in zdaj, za povečanje odpornosti organizma.
Dihati počasi in skozi nos pa pomeni dolgo in zdravo živeti.
Dihanje je najbolj pomembna funkcija telesa,
Ker so vse ostale odvisne od njega. Brez hrane lahko obstajamo kar nekaj časa, krajši čas brez vode, brez dihanja pa zgolj nekaj minut.
Živali, domorodni prebivalci in naši predniki so dihali drugače kot mi. Bolj, ko postajamo civilizirani ter živimo v tem modernem, hitrem in stresnem tempu življenja, bolj dihamo na manj učinkovit način, kar vpliva na naše zdravje in počutje. Naše naravno stanje je harmonija in zdravje, zato je kakovost našega dihanja tako pomembna, saj bolj kvalitetno ko dihamo, bolj kvalitetno živimo.
Pri plitkem dihanju se uporablja samo del pljuč, velika večina kapacitete pljuč pa je neizkoriščena. To povzroča našemu telesu nepotrebno trpljenje. Kri ne dobi zadostne količine kisika in rezultat tega je, da telo ni zadosti nahranjeno in prečiščeno. Nečistoče v telesu se manifestirajo v neki obliki bolezni, saj pomanjkanje zadostne količine kisika pomeni slabo prehranjevanje, slabo prebavo, slabo izločanje in slabo zdravje.
Dihanje v ritmu
Privede človeka v harmonično vibracijo z naravo. Globoko dihanje skozi nos podaljša naše dni na tej zemlji, podari nam občutek radosti, boljše spanje, boljše zdravje, vitalnost in moč, da se upremo boleznim in toksinom. Plitko in brezbrižno dihanje pa je nagnjeno k temu, da skrajša naše življenje, zmanjša našo vitalnost in povzroči, da smo ranljivi za bolezni.
Breath connects us all
Change your breath and change your life. We can change the world by breathing
Joga
Joga, starodavna znanost o življenju, nas uči pravilnega, globokega dihanja in nam ponuja razne tehnike dihanja, ki se imenujejo pranajama. »Jama« pomeni nadzor, »Prana« pa vitalna življenjska energija. Pranajama zato pomeni nadzor življenjske energije. Znano je, da imajo te tehnike velikansko zdravilno moč, saj z njimi še bolj učinkovito napolnimo kri s kisikom, možgane z energijo, globoko razstrupljamo in pomladimo telo. Pripeljejo nas do našega RESNIČNEGA BISTVA in OSVOBAJAJO.
Globoko dihanje
Z globokim dihanjem dobijo vsi notranji organi potrebno hrano, kar omogoča učinkovitejše delovanje celotnega sistema telesa. Bogata kri je osnova telesnega zdravja. Kri pa je bogata takrat, ko vsebuje zadostno količino kisika in hranljivih sestavin.
S počasnim in globokim dihanjem skozi nos uravnavamo delovanje živčnega sistema. Polnjenje živčnega sistema in možganov z energijo pa razširi našo zavest ter pozdravi psihološko bolečino in utrujenost. Poveča mentalne in duhovne moči, kot sta fokus in sposobnost koncentracije; prečisti, umiri in zbistri naše misli, poglablja sproščenost, vzpostavlja notranje ravnovesje, transformira čustva, odpravlja energijske blokade, poglobi meditacijo in lahko celo spremeni našo vsakdanjo fizično realnost. Ko spremenimo dih, spremenimo svoje zavedanje, svoje misli, svoje odzive na situacije, svoje delovanje in s tem posledično transformiramo vsak aspekt svojega življenja.
Današnja znanost odkriva učinke jogijskega dihanja, to kar joga pozna že tisočletja. Kako dihamo direktno vpliva na naše možgane. Počasno dihanje skozi nos aktivira vagusni živec, kar umiri telo. Srčni utrip se upočasni in postane enakomeren, krvni pritisk pade. S pranajamo še učinkoviteje odpravljamo nepotreben stres in njegove učinke na naše telo, to pa lahko prepreči številne simptome in bolezni povezane z njim. Prečisti glavo, dihalne poti, sinuse, okrepi imunski sistem, dihalni sistem, poveča kapaciteto pljuč, jih prečisti in okrepi. Izboljša delovanje možganov, nevronskega sistema, hipofize, epifize in ščitnice, kar je izjemnega pomena za delovanje vseh ostalih žlez in hormonskega ravnovesja v telesu. Zmanjša ali odstrani vnetja, razne odvisnosti, pospeši celjenje, zdravljenje in regeneracijo telesa, razstrupi telo ter pomlajuje.
Po besedah swamija Šivanande
»Telo postane močno in zdravo. Odvečna maščoba izgine, obraz se razjasni, oči se svetijo in iz celotne osebnosti veje poseben čar. Vse telo se očisti, z lahkoto se skoncentriramo. Prebavljamo z lahkoto. Stalna vadba prebudi skrite duhovne moči, pripelje nas do sreče in miru.«
Vsak dih je potencial
Dih je vez fizičnega telesa z našo zavestjo, z dušo, umom in čustvi. Negativna čustva in stanja, kot so strah, skrb, krivda, tesnoba, živčnost in depresija škodljivo vplivajo na naše telo. Sprožijo izločanje stresnega hormona kortizola iz nadledvične žleze. Če je le-ta dalj časa povišan, povzroča v telesu škodo. Pri zavestnem dihanju obrnemo pozornost v svoje telo in »izstopimo« iz glave, kar takoj zmanjša tesnobo in depresijo. Nikamor nam ni treba iti, da umirimo svoj um in telo. Samo k svojem naslednjem dihu.
Pri vsakem zavestnem dihu imamo ogromen potencial in priložnost začeti znova. Ko se počutimo napeti ali pod stresom, v katerikoli situaciji in trenutku v življenju lahko uporabimo enostavno in učinkovito orodje – dih – ga poglobimo, predvsem izdih. Ko podaljšamo izdih, je čisto naravno, da bomo tudi globlje vdihnili in v trenutku umirili svoje misli in telo. Vrnemo se v TA TRENUTEK. EDINI trenutek, ki obstaja.
Velika moč duhovnih učiteljev je rezultat njihovega znanja o tem, kako izvleči energijo iz zraka, jo shraniti in jo porabiti inteligentno. Tisti, ki je pridobil to spretnost shranjevanja energije, pogosto odseva vitalnost in moč, zdravje, humor, smeh, igrivost, navdušenje in vsa druga pozitivna čustva.
“Breath is the finest gift of nature
Be grateful for this wonderful gift.”
~ Sadhguru