Poučujem klasično, tradicionalno indijsko Hatha jogo. Hatha joga je samo en del te globoke modrosti in znanosti. Zajema pravilno vadbo jogijskih položajev ali asan, dihanje ali pranayamo, globoko sproščanje ali savasano, pozdrav soncu, mudre in bhande.

Gre za vadbo na telesnem, umskem in energijskem nivoju hkrati. Smo človeška bitja in ne moremo ločiti svojega telesa od uma, čustev in energije, ki se pretaka po naših kanalih, saj s tem ne bi obravnavali sebe celostno. Za popolno zdravje je potrebno obravnavati vse aspekte. Joga, starodavna znanost o življenju, ki se je rodila nekje 2500 let p.n.š. zajema vse nivoje in podaja načine in pot k celostnem zdravju, vitalnosti, notranjemu miru in sreči.

Vadba hatha joge nam daje ravnovesje. Beseda hatha pomeni sila in je sestavljena iz dveh zlogov, “ha”, kar pomeni sonce in “tha”, kar pomeni luno. Predstavljata dve različni sili v telesu; vročo, solarno ali življenjsko silo in hladno, lunarno ali mentalno silo. Ravnovesje med tema dvema silama je namen hatha joge. Trdo z mehkim, moško z ženskim. Solarna energija je povezana z aktivnostmi simpatičnega živčnega sistema, lunarna energija pa je povezana z aktivnostmi parasimpatičnega živčnega sistema. Ta dva pretoka nadzirata vitalnost, energijo in zdravje telesa, uma, čustev in duha. Namen hatha joge je uravnovešanje teh dveh sil za pridobitev ne le fizičnega, temveč tudi čustvenega, mentalnega in duhovnega zdravja.

Redna vadba nas nauči usmeriti pozornost navznoter, poglobi zavedanje in občutenje telesa ter njegovih subtilnih procesov. S tem, ko se naučimo obrniti pozornost navznoter se globoko povežemo s samim sabo, svojim telesom s svojimi čustvi, umom in z modrostjo, ki je v nas. Začnemo slišati sporočila, ki nam jih pošilja telo in intuicijo, ki deluje skozi naše telo. Do svojega telesa se začnemo drugače obnašati. Bolj spoštljivo, nežno, ljubeče in zavestno, posledice tega pa se odražajo na našem zdravju, počutju in posledično na vseh področjih našega življenja.